In der Regel besteht ein Trainingsplan aus einem variablen Acht-Wochenprogramm. Verlängerungen sind möglich. Wiederholungstests zeigen die Fortschritte auf.
Dieser Fitnesstest widerspiegelt die momentane körperliche Verfassung des Trainierenden. Der Conconi-Test dient der Bestandesaufnahme und der Erstellung eines individuellen Trainingplanes. Er besteht aus einer Leistungsdiagnose und wird auf dem Ergocycle-1500 T durchgeführt. Die Daten werden auf einer persönlichen Chipkarte gespeichert, um den Trainingserfolg zu dokumentieren. Die Chipkarte dient der Pulskontrolle und kann auf jedem Ausdauergerät benutzt werden.
«Test it! Ihrer Gesundheit zu Liebe»