Group Fitness

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Group Fitness eignet sich einerseits für Leute die gerne ein Training mit hohem Spassfaktor haben möchten, gerne mal ihre Grenzen etwas ausloten oder spezifische Kurse zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Mobilität und Stabilität insbesondere im Rumpf- und Rückenbereich.

Im AMBAFIT legen wir viel Wert auf ein breites, abwechslungsreiches und professionelles Kursprogramm. Kurse sind grundsätzlich für alle geeignet ob Anfänger oder Fortgeschrittene Trainierende. Ausserdem haben wir auch spezielle Seniorenkurse am Morgen.

Unser Kursprogramm


BODY FORMING


Bodyforming ist eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits-training. Das Ziel ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils insbesondere für unsere weiblich Kundschaft.



BOOTCAMP


Bootcamp ist ein komplettes Workout mit für Kraft, Mobilität und Ausdauer. Speziell darauf ausgerichtet funktionelle und kräftige Bewegunsabläufe zu erhalten und verbessern. Zum Bootcamp gehören immer auch hochintensive Intervalle.  



PILATES


Pilates ist ein systematisches Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode die für sämtliche Altersklassen durchführbar ist.



STRONG BY ZUMBA


STRONG by Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Ein garantiert mitreissendes Workout mit hohem Fun-Faktor.



YOGA


Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga Stil. Verschiedene Asanas in Kombination mit der Atmung werden im fliessenden Übergang aneinandergereiht. Vinyasa Flow kräftigt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Konzentration und Achtsamkeit.

BODY PUMP


BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Es wird hauptsächlich mit Lang- und Kurzhanteln gearbeitet. Ein Ganzkörperworkout zu heissen Beats, das dich garantiert mitreissen wird.



DEEPWORK


deepWORK ist athletisch, einfach und trotzdem anstrengend. Cardio- und Kraftelemente wechseln Intervallen miteinander ab. Perfekt für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wollen



RÜCKEN


Spezieller Kurs zur Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit. Kräftigt insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur. Macht die Wirbelsäule geschmeidiger und robuster für die alltäglichen Bewegungsmuster.



STEP & TONING


Step Aerobic Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit werden sowohl die Kraft und Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten besonders trainiert.



ZUMBA


Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba ist eine Stunde lang Party pur!

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