Kräftig altern - Leistungsfähig bleiben






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Die muskuläre Leistungsfähigkeit wird in ihrer Bedeutung für die Gesundheit und Psyche des Menschen deutlich unterschätzt.
Gerade für Menschen in der dritten Lebensphase spielt die Kraft und das Gleichgewicht in der Sturzvermeidung und der Erhaltung der Selbständigkeit eine entscheidende Rolle.  



Kraft bedeutet Lebensqualität


Zwischen dem 30. und 80. Lebensjahr verlieren wir ungefähr die Hälfte unserer Kraftleistung, besonders betroffen davon ist die Kraft der Beine. Gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining haben das Potential biologische Alterungsprozesse zu verlangsamen und dem Leistungsabfall entgegenzuwirken.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass bei über 80- jährigen Frauen und Männern ein Kraftzuwachs von über 170 % möglich ist, das Sturzrisiko kann bis zu 50 % verringert werden.


Ausserdem wird Krafttraining erfolgreich zur Vorbeugung und Behandlung von Stoffwechselerkrankungen (Diabetes Typ 2), Arthrose und Osteoporose (Abbau der Knochendichte) eingesetzt.
Selbstverständlich sind die Trainingsplanung, das Krafttraining sowie das Gleichgewichts- und das Koordinationstraining in unserem All-Inclusive-Paket enthalten, das bedeutet, du bezahlst dafür nicht extra. Bestens ausgebildete Trainer und Therapeuten stellen sicher, dass dein Training deinen individuellen Bedürfnissen gerecht wird.

 

 

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